Сон и подготовка разведчиков

Как разведчиков учат обращаться со сном

Сон как ресурс, которым учатся управлять. Военных и разведчиков приучают засыпать в любой обстановке и спать короткими отрезками. Наука это поддерживает. Сон на 10–20 минут часто бодрит лучше долгого, потому что человек не успевает провалиться в глубокий сон и не просыпается разбитым. Существует и внутренний будильник. В эксперименте, опубликованном в Nature в 1999 году, людям сказали, что их разбудят в шесть утра, и у них заранее, ещё во сне, начинал расти уровень АКТГ (гормона, запускающего выброс кортизола). источник

Недосып как испытание. При отборе в спецподразделения сна лишают намеренно. Во время знаменитой адской недели кандидаты в морские котики спят в сумме около четырёх часов за пять с половиной суток. Смысл не только в отсеве, человек должен на себе узнать, как ведёт себя голова на пределе. Уже после бессонной ночи учащаются микросны, отключения на несколько секунд, которых сам человек не замечает. Через сутки-двое начинаются искажения восприятия, а к третьим суткам бывают и настоящие галлюцинации.

Сон как оружие против человека. В НКВД практиковали конвейер: следователи сменяли друг друга, а арестованному сутками не давали спать. Тяга ко сну сильнее голода и жажды. ЦРУ после 2001 года разрешало держать задержанных без сна до 180 часов. Многие методы оно позаимствовало из курсов SERE (выживание, уклонение, сопротивление, побег), где американских военных учат выдерживать плен. Почему это действует, видно по эксперименту 2016 года. Невыспавшиеся участники в разы чаще соглашались подписать признание в том, чего не делали. Агент заранее испытывает недосып в безопасных условиях и учится замечать момент, когда собственному суждению уже нельзя доверять.

Сон как риск раскрыться. Для агента, живущего под чужой биографией, главная опасность не в том, что он во сне выболтает секреты, а в том, что пробормочет что-то на родном языке. Язык легенды должен стать настолько своим, чтобы на нём думать и даже видеть сны.

Что будет, если не спать?

Школьный проект на 11 дней. Зимой 1963 года 17-летний школьник из Сан-Диего Рэнди Гарднер придумал проект для научной ярмарки: проверить, сколько человек продержится без сна. Роль испытуемого досталась ему по жребию. Двое друзей по очереди следили, чтобы он не уснул, и проверяли его реакцию. Эксперимент заинтересовал исследователя сна из Стэнфорда Уильяма Демента, и тот приехал помогать наблюдать за Рэнди. Уже на третьи сутки Рэнди мутило, и он с трудом запоминал. К пятым суткам начались галлюцинации и проблемы с кратковременной памятью. Он продержался 264 часа, это 11 суток. Потом он проспал чуть больше 14 часов, а проект занял первое место. Позже этот рекорд побивали, но с 1997 года Книга рекордов Гиннесса такие попытки не принимает, потому что это опасно. источник

Мозг засыпает по кусочкам. Даже если не ложиться, мозг найдёт способ поспать. В 2011 году нейробиологи заметили, что у крыс после долгого бодрствования отдельные участки коры на мгновение выключаются, как в медленном сне. Животное при этом бегает с открытыми глазами. В 2017 году похожее увидели у людей. Речь о пациентах с эпилепсией, которым для лечения вживили электроды. После бессонной ночи отдельные нейроны у них перед ошибкой в тесте отвечали медленнее и слабее. Такой локальный сон случается непредсказуемо. Он мешает, если выключается участок, который как раз нужен для дела. источник

Недосып не заметен. В 2003 году американские учёные две недели разрешали добровольцам спать не больше шести часов в сутки. К концу опыта тесты внимания у них выходили так же плохо, как у людей после двух бессонных ночей подряд. При этом сами добровольцы считали, что устали совсем немного. источник

В 1997 году австралийские исследователи сравнили недосып с алкоголем. После 17 часов без сна результаты теста на реакцию и координацию падали так же, как при 0,5 промилле алкоголя в крови. После суток без сна — как при 1 промилле. Если встаёшь в семь утра, то к полуночи не спишь уже 17 часов. источник

Сон у животных

Осьминоги спят в две стадии. В спокойном сне они бледнеют, закрывают глаза и замирают. Примерно раз в час осьминог на минуту начинает быстро перебирать окраски и узоры, очень похожие на те, что показывает днём. Если ему два дня не давать спать, таких «цветных» эпизодов потом становится больше. Учёные предполагают, что так осьминог, возможно, заново переживает события дня — почти как мы во сне.

Чтобы проверить, зачем сон пчёлам, их лишали сна прибором с говорящим названием инсоминатор. Невыспавшиеся пчёлы в своём танце хуже показывали сородичам направление к цветам, и тем было труднее найти корм.

Утки, которые спят рядком, на краях ряда чаще держат открытым один глаз — тот, что смотрит наружу, откуда может подкрасться хищник. Одно полушарие их мозга в это время спит, а другое сторожит.

Кашалоты спят вертикально, повиснув у самой поверхности, по 10–15 минут, не двигаясь и не дыша. Однажды лодка исследователей прошла совсем рядом со спящими кашалотами, и те никак не реагировали, пока она случайно их не задела.

Похоже, без сна не обходится почти никто, но каждый вид спит по-своему.